Tip : Afleiding zoeken bij moeilijke momenten.

Lees verder

Tip : Afleiding zoeken bij moeilijke momenten.

Tip : Afleiding zoeken bij moeilijke momenten.

Moeilijke momenten kunnen zijn: - Als je net thuis komt van je werk, je hebt een baaldag achter de rug. - Je bent overstuur van een vervelende opmerking die je van iemand hebt gekregen. - Je bent moe. - Na een maaltijd. - Je komt thuis van een "energievretende vriendin of familielid" - Als je te streng bent voor jezelf en dit gaat opbreken. - je hebt "eetbuivoer" in huis gehaald. - enz. enz...

Tips bij moeilijke momenten:

Zoek afleiding, bijvoorbeeld: - Ga bijvoorbeeld een frisse neus halen . - Ga douchen of neem een ontspannend bad. - Ga een boek lezen of tijdschrift - Ga je hobby beoefenen. - Bel je beste vriend of vriendin op. - Ga bewegen of sporten. - Ruim je kledingkast op. Ben creatief!

Als laatste zet je favoriete muziek op en ga dansen. (vanavond zal ik een reel delen in mijn stories waarop jij met mij kan meedansen, is hilarisch)....

Maar...doe iets wat jou gaat helpen naar een bevrijd leven van emotie-eten of eetbuien. Door iets anders te doen op moeilijke momenten, distantieer je jezelf van het verlangen naar eten.

Wat ook goed helpt is het poetsen van je tanden. Chocolade eten is echt niet lekker als je net je tanden hebt gepoetst, geloof mij!

En als je een van de tips hebt toegepast of hebt gedaan, maak een ‘dansje’ want je bent sterker dan je denkt!!

Welke tip ga je vandaag toepassen? https://praktijk-lavita.nl/mindful-eten-traject

Geplaatst op woensdag 17 november 2021.

Over Praktijk La Vita

Dit bericht is geschreven door Praktijk La Vita. Het bedrijf valt onder coaching uit Bergen op Zoom. Trefwoorden van Praktijk La Vita uit Bergen op Zoom : emotie-eten, eetbuien, eetstoornis, gewichtscoach, gewichtsconsulent, coaching, counseling, gezondheidscentrum, gezond en vitaal in evenwicht, mindful afvallen, professionele begeleiding bij afvallen, advies op maat bij afvallen, .

Lees meer over Praktijk La Vita.